P2: Fra kaos til kraft

Finn tilbake til deg selv – med ny styrke.

Noen ganger tar livet en uventet vending som rister i grunnmuren vår. Samlivsbrudd. Tap. Krisetilstander. Vi overlever, biter tennene sammen, holder hodet over vann. Og en dag kjenner vi: Jeg vil mer enn å bare komme meg gjennom dette. Jeg vil leve igjen. Jeg vil vokse.

P2: Fra kaos til kraft er laget for deg som har vært gjennom en krevende livsfase – og som nå er klar for å ta styringen tilbake. Du er kanskje fortsatt sårbar, men du er også villig. Du vet at veien videre ikke handler om å “komme seg over det”, men om å bli den du egentlig er – på nytt.

Dette 6-ukers programmet kombinerer innsiktsfulle moduler, refleksjonsoppgaver og personlig veiledning. Du får hjelp til å forstå deg selv på dypere plan – og bygge en ny indre plattform for kraft, mening og retning.

Hvem passer P2 for?

Dette programmet er for deg som:

Har vært gjennom krise, samlivsbrudd, tap eller andre livsomveltninger
Har “kommet deg gjennom det verste” og er klar for å reise deg videre
Ønsker å forstå deg selv, dine mønstre og hvordan du kan skape endring
Trenger struktur, støtte og en indre plan for veien videre

Du trenger ikke å ha alt på plass. Du trenger bare viljen til å møte deg selv – med ærlighet, styrke og ny nysgjerrighet.

Slik er programmet bygget opp:

6 digitale moduler med refleksjonsoppgaver
Refleksjonsjournal som støtter din personlige prosess
2 individuelle samtaler med Restart-veileder (start og avslutning)
Støttemateriell: øvelser, skrivemaler og inspirasjon

MODUL 1: Din historie – hva former deg?

Vi starter med å se bakover – ikke for å dvele, men for å forstå. Hvilke hendelser, relasjoner og valg har formet deg? Hva har du båret med deg – ubevisst – som fortsatt styrer deg i dag?

I denne modulen vil du:

Kartlegge din livsfortelling i store linjer
Oppdage gamle overlevelsesstrategier og skjulte “bagasjer”
Identifisere hva du vil gi slipp på – og hva du vil ta med deg videre

Det handler om å eie historien din, slik at den ikke eier deg.

MODUL 2: Tanker og mønstre – hvordan du saboterer deg selv

Alle mennesker har indre mønstre og automatiske tankesett som saboterer for oss. Du vil lære å kjenne igjen disse stemmene – og forstå hvor de kommer fra.

Du får innsikt i:

Hvordan du snakker til deg selv – og hvordan det påvirker handlingene dine
Vanlige tankefeller: perfeksjonisme, skyld, skam, sammenlikning
Måter du ubevisst holder deg selv tilbake (prokrastinering, avvisning, flukt)

Gjennom refleksjon og bevissthet begynner du å løsne grepet disse mønstrene har hatt over deg.

MODUL 3: Nye vaner og daglige mikroskritt

Store endringer skjer ikke over natta – de skapes av små, repeterte handlinger. I denne modulen fokuserer vi på det hverdagslige: hvordan du bygger en ny livsrytme og struktur som støtter deg.

Du lærer:

Hvordan skape endring med mikroskritt og realisme
Hva som gir deg energi – og hva som tapper deg
Hvordan du kan lage en enkel, bærekraftig rutine for indre vekst

Her får du verktøyene for å skape vaner som varer – uten press og selvkritikk.

MODUL 4: Relasjoner og ny dynamikk

Når vi vokser, forandres også våre relasjoner. Kanskje du har oppdaget at noen mennesker i livet ditt ikke lenger støtter deg – eller at du selv ønsker å være en annen i møte med andre.

I denne modulen utforsker vi:

Hvordan du setter grenser uten skyld
Hvordan du skaper ekte kontakt uten å miste deg selv
Hvordan tidligere relasjonsmønstre preger nåværende dynamikk

Du vil også reflektere over hvilken støtte du trenger i neste fase av livet – og hvordan du kan åpne for nye relasjoner som nærer.

MODUL 5: Indre drivkraft og formål

Bak alt du har vært gjennom, finnes det noe dypt og ekte i deg som vil ut. Din drivkraft. Din visjon. Din livsenergi. Denne modulen hjelper deg å koble deg på den igjen.

Du vil:

Utforske hva som gir deg mening – nå
Identifisere dine verdier og indre kompass
Begynne å forme en visjon for hvordan du vil leve videre

Dette handler ikke om store, dramatiske planer – men om å kjenne at du har noe å gå mot. Noe som tenner lyset i deg.

MODUL 6: Plan for fremtiden – og din personlige restartguide

Siste uke handler om integrasjon. Hva har du lært? Hva vil du ta med deg videre? Du lager din egen Restartguide – en konkret og personlig veiviser du kan bruke som kompass når livet igjen svinger.

Du lager:

Din indre restart-plan: verdier, praksis og mål
Et “nødhjelpskort” for sårbare dager
En realistisk handlingsplan for de neste 3 månedene

Du avslutter programmet med en digital 1:1-samtale med veileder, der dere sammen setter retning for veien videre.

Hva skjer etterpå?

P2 gir deg ikke alle svarene – men det gir deg nøklene til å finne dem. Du går ut med økt selvforståelse, ny styrke og praktiske verktøy som du kan bruke – resten av livet.

Mange velger å fortsette med oppfølgingsprogrammer, gruppeveiledning eller individuell coaching. Andre bruker restartguiden som sitt eget anker. Uansett hva du velger: Du har allerede begynt å skrive en ny historie.

Du er sterkere enn du tror

Å reise seg etter en krise krever mot. Ikke bare for å overleve, men for å møte deg selv ærlig – og velge å vokse. I P2 får du støtte, struktur og et trygt rom til å gjøre nettopp det.

Du fortjener å leve et liv som gir deg kraft – ikke bare stillhet etter stormen.

Er du klar for å gå videre?