Føler du deg fortapt? – Hold øynene på målet

Livet kan noen ganger føles som en labyrint. Du går rundt og rundt, prøver ulike veier, men ender opp på samme sted – eller kanskje et helt nytt sted du ikke kjenner igjen. Når man føler seg fortapt, handler det ikke nødvendigvis om at man mangler retning. Det handler ofte om at man har mistet blikket for målet.

Å holde øynene på målet er kanskje den viktigste drivkraften for både personlig og profesjonell motivasjon. Uten et mål mister vi kompasset vårt. Med et mål kan vi tåle motstand, hente ut styrke, og skape mening i det vi gjør.

Hvorfor mål betyr så mye

Mål gir oss noe å strekke oss etter. De:

Gir retning i hverdagen.
Skaper mening og sammenheng.
Øker motivasjonen vår.
Hjelper oss prioritere riktig.
Gir mestringsfølelse når vi når dem.

Når vi føler oss fortapt, er det ofte fordi vi enten ikke har et klart mål, eller fordi vi har mistet forbindelsen til det vi egentlig vil.

Hva er ditt mål?

Noen ganger jager vi mål andre har satt for oss. Samfunnet, jobben, kulturen eller familieforventninger. Men ekte retning kommer først når målet er forankret i dine egne verdier og lengsler.

Spør deg selv:

Hva er viktig for meg nå?
Hva ønsker jeg mer (eller mindre) av i livet mitt?
Hvordan ser en god dag ut for meg?
Hvor vil jeg være om ett år?

Svarene trenger ikke være bombastiske. De kan være så enkle som: «Jeg vil ha mer ro», «Jeg vil bruke mer tid med barna», eller «Jeg vil føle meg mer nyttig på jobb».

Mål skaper mening i motstand

Når vi møter motgang, blir det ekstra viktig å ha et klart mål i sikte. Mål gjør det lettere å tåle at ting er krevende. De hjelper oss å finne mening i det vi gjør – også når resultatene lar vente på seg.

Tenk på en fjelltur: Hvis du vet hvor toppen er, tåler du tunge bein og bratte bakker bedre. Men om du ikke vet hvor du skal, blir hver stein og hver sving bare enda en frustrasjon.

Historien om Amir – fra frustrasjon til retning

Amir jobbet i helsevesenet, men følte seg utbrent og demotivert. Han vurderte å slutte, men visste ikke hva han ville i stedet. En kveld skrev han ned tre ting som ga ham glede før:

Møte nye mennesker.
Skape opplevelser for andre.
Føle at han gjør en forskjell.

Han innså at det ikke var yrket som var problemet – det var arbeidsmiljøet og oppgavene han hadde vokst fra. Med mål om å jobbe mer direkte med mennesker og mindre administrativt, søkte han seg til et prosjektteam for eldre med demens – og gjenfant både mening og motivasjon.

Hvordan finne (tilbake til) målet ditt

1. Gå tilbake til det som engasjerer deg

Hva får deg til å glemme tid og sted? Hva snakker du med glød om?

2. Lag et visjonsbilde

Hvordan ser livet ut om ett år dersom ting går i riktig retning? Hva gjør du? Hvem er du med?

3. Bryt det ned i delmål

Store mål kan virke overveldende. Del det opp i konkrete skritt du kan begynne med nå.

4. Lag en målsetning som er din

Unngå vage mål som «bli bedre» eller «ha det fint». Vær konkret: «Trene to ganger i uka», «Ha én skjermfri kveld», «Spare 1000 kr i måneden».

5. Minn deg selv på målet jevnlig

Skriv det ned. Heng det opp. Si det høyt. Det er lettere å holde kursen når du stadig minner deg selv på hvorfor det betyr noe.

Når målet blir uklart igjen

Det er normalt å miste målet av syne i perioder. Da er det viktig å være snill med seg selv og ikke dømme. Still heller spørsmålet:

Har målet mitt endret seg – eller trenger jeg bare en pause for å se det tydelig igjen?

Noen ganger må vi også justere kursen. Det betyr ikke at vi gir opp – det betyr at vi er i vekst.

Fra mål til handling

Et mål uten handling er som et kompass uten et kart. Her er en enkel modell:

Drøm: Hva ønsker du deg?
Mål: Hva konkret skal du oppnå?
Plan: Hvordan skal du gjøre det?
Handling: Hva starter du med i dag?

Selv ett lite skritt i riktig retning kan være det som gir deg følelsen av retning tilbake.

Gode spørsmål når du føler deg fortapt:

Hva ønsker jeg mer (eller mindre) av i livet mitt nå?
Hva gir meg energi?
Når følte jeg meg sist motivert – hva gjorde jeg da?
Hvilke mål føles ekte for meg?
Hva er ett lite skritt jeg kan ta i dag?

Avslutning: Kursen ligger i deg

Å føle seg fortapt betyr ikke at du er på feil sted – det betyr kanskje bare at du trenger å gjenoppdage det som gir deg retning.

Mål gir oss noe å navigere etter, ikke som et kart hugget i stein, men som et nordlys vi kan følge. Du kan justere kursen, du kan stoppe opp, men så lenge du har noe å sikte mot, vil du finne vei.

Så: Hva vil du rette blikket mot nå?